Smysluplné ráno: Jak zklidnit hlavu uprostřed náročného dne

Praktický mindfulness workshop vedený zkušeným lektorem Michalem Dvořákem zaměřený na zklidnění mysli a lepší zvládání mentální zátěže v průběhu pracovního dne. Účastníci se seznámí s jednoduchými, vědecky podloženými technikami, které pomáhají pracovat s přetíženými myšlenkami, omezit automatické negativní vzorce a posílit soustředění a mentální jasnost – bez nutnosti dlouhých meditací nebo zásadních změn denního režimu.

Workshop je veden prakticky, všechna cvičení si účastníci vyzkouší přímo na místě a získají nástroje, které mohou snadno využít v běžném pracovním i osobním životě.

Účastníci si odnesou:

• konkrétní techniky práce s myšlenkami a stresem
• způsoby, jak omezit automatické negativní reakce
• krátké mindfulness pauzy použitelné během dne
• větší klid, nadhled a schopnost soustředění

Program:

• 8:30–9:00 – networking, káva a snídaně
• 9:00–10:00 – mindfulness workshop
• 10:00–10:30 – prostor pro dotazy a neformální networking

Občerstvení je zajištěno.

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.