Specifika sportovní výživy a jídelníčku

V Element Gyms Nové Sady je pro návštěvníky připraven workshop zaměřený na sportovní výživu a sestavování jídelníčku. Workshop je zaměřen na praxi ve skládání a aplikaci jídelníčku ve sportu, a to jak silovém, tak například vytrvalostním.

Jak správně přistupovat k výpočtům jednotlivých energetických příjmů? Jak pracovat s načasováním příjmu živin? Jaké suplementy zvolit anebo jak nastavit trojpoměr živin a jejich nastavení v jídelníčku?

Program workshopu:

• Proč řešit vlastní sportovní jídelníček? Nastavení energetického příjmu a práce s energetickou bilancí ve vztahu k jednotlivým cílům
• Vhodný příjem bílkovin a kritéria výběru
• Časování a příjem sacharidů ve vztahu k typu výkonu
• Práce s příjmem tuků a vlákniny
• Strava před a po výkonu
• Specifika výživy v silových sportech a fitness
• Specifika výživy ve vytrvalostních sportech

Workshopy je určeny pro širokou veřejnost, začátečníky ve fitness i pokročilé sportovce.

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.