Zásobník upper body

Horní polovina těla nabízí obrovské množství cviků, ale v praxi se často lidé točí jen kolem několika základních variant. To vede nejen ke stagnaci, ale i k nevyužitému potenciálu z hlediska hypertrofie, síly i technického rozvoje. Workshop se zaměří na systematické rozšíření zásobníku cviků pro horní polovinu těla. Projdou se klíčové pohybové vzory (tlaky, tahy, vertikální i horizontální vzory, práce s lopatkou) a prakticky se ukáže jejich efektivní využití v různých variantách a modifikacích. Nebude se řešit jen „co cvičit“, ale hlavně proč to cvičit. Zaměření na biomechaniku, zapojení svalových skupin a praktické využití jednotlivých cviků v tréninku zaměřeném na hypertrofii, maximální sílu i výkon.

Co je tématem workshopu?

• širší a systematicky uspořádaný zásobník cviků pro horní polovinu těla
• schopnost volit správný cvik podle cíle, úrovně i limitací klienta
• lepší pochopení funkce lopatky a zapojení svalových skupin
• praktické tipy pro progresi, regresi i variace cviků
• inspiraci pro efektivnější a modernější trénink

Workshop je určený pro začátečníky i pokročilé sportovce.

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.