Životní rovnováha a klid

Kurz na téma životní rovnováhy a klidu.

Kurz je pro jedince vhodný pokud:

• se dlouhodobě cítí unavený
• má pocit, že je přepracovaný
• má pocit, že nic nestíhá a je v časovém presu
• má pocit, že se mu v životě nedaří (v práci, v partnerství)
• bývá často nemocný
• mu chybí v životě klid / řád / volný čas pro sebe
• špatně spí

Účastníci se dozví:

• Jak si udržet svůj klid a rovnováhu, i když se na ně valí stres (nebo jak se rychle do ní navrátit)
• Jak si vhodně plánovat svůj čas a aktivity, aby byli co nejvíce produktivní
• Jak si vyhradit nezbytný čas sám pro sebe – vrátit se k osobním potřebám
• Jak odpočívat a relaxovat (když se neodpočívá, výkonnost klesá až na třetinu)

Témata:

• Poznání svého těla a jeho přirozeného fungování
• Jak a proč vzniká stres, jak na něj reagovat
• Využívání své energie, relaxování
  • rovnováha mezi pracovním a osobním životem
  • rovnováha mezi osobními potřebami a potřebami rodiny
  • techniky obnovy sil

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.