Jak plánovat trénink chytře a efektivně

Jak správně plánovat pohyb a trénink tak, aby měl smysl, přinášel výsledky a zároveň respektoval zdraví? Speciální workshop Element Gyms připravený ve spolupráci s Fitness Institutem Brno nabízí praktický a vědecky podložený pohled na plánování pohybu – od základních doporučení pro běžnou populaci až po systematický trénink sportovců.

Program workshopu:

• Rozdělení a doporučení pohybu dle WHO
• Cíle tréninku od tréninkové jednotky až k makrocyklu
• Optimální skladba tréninku
• Tréninkové proměnné a práce s nimi

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.