Jak trénovat na půlmaraton

V rámci největšího prodejního Running Festivalu v Praze zve Rock Point na týden se značkou Brooks, který nabídne výběhy, přednášky, soutěže i běžeckou módní přehlídku. Účastníky čekají inspirativní hosté jako Radek Brunner, Marek Minář nebo Bára Urbaczková (Cichá), ale i nákupy za exkluzivní festivalové ceny.

Cílem workshopu bude všem běžcům přiblížit jak specifickou přípravu na půlmaraton, tak i obecné informace ohledně techniky běhu a celkového fungování těla při každodenním pohybu. Postupně si projdeme důležité prvky lidského těla pro pohyb se zaměřením na běh a základní prvky běžecké techniky spojené zejména se silničními běhy. Plynule navážeme specifickou přípravou na půlmaraton z hlediska silového a běžeckého tréninku. Povíme si také něco málo o výživě a celý workshop zakončíme volnou diskuzí. Pro zájemce bude po workshopu také prostor na analýzu techniky běhu + doporučená cvičení na její zlepšení.

Celý workshop bude koncipován celkem do 4 bloků:

• Jak funguje naše tělo z hlediska pohybu?
• Základní prvky běžecké techniky
• Co je důležité znát při přípravě na půlmaraton a v průběhu celého závodu?
• Specifické tréninky na půlmaraton
• Prostor pro diskusi

Přednášející:
Marek Minář –
Běžecký trenér a ultra běžec
Radek se dlouhodobě věnuje silničnímu i trailovému běhání a rozvoji běžecké techniky. Ve své trenérské praxi se zaměřuje na efektivní trénink, správný pohybový základ a prevenci zranění. Běžcům pomáhá zlepšovat výkonnost i radost z běhu.

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.