Týdenní jóga na vsi

Týden kde je možno si opravdu hluboce odpočinout. Týdenní jógový pobyt se koná uprostřed čisté přírody CHKO Český ráj v malebné vesničce Mužský. A je – nepřekvapivě – jen pro ženy! Kromě cvičení tak budou mít účastnice možnost bezpečného sdílení v kruhu i poznávání nových kamarádek.

Týdenní pobyt dá účastnicím možnost nejen procvičit tělo různými styly jógových cvičení, ale upevnit mysl a vyčistit myšlenky. Každý den je čekají dvě lekce jógy a terapeutické malování mandal. Na nich uvidí, jak se den ode dne jejich mysl uklidňuje. Jógovými tréninky provede jogínka Monika Kačírková. Lekce budou každý den dvě v délce 75 minut, před snídaní a před večeří, a mezitím bude prostor na další program, individuální odpočinek nebo výletu do přírody.

V průběhu týdne dostane každá příležitost zažít malajskou harmonizační masáž od Jitky Lamerii. Lamerii naučí sebepéči a jak vyjádřit svému tělu vděčnost a lásku.

Součástí retreatu je i kurz vázání letních věnců a kytic z lučního kvítí, které ženy vyrazí sbírat přímo na okolní louky. V průběhu týdne budou mít všechny prostor poznávat nové přátele na výletech nebo u ohně ale i sama rozjímat. V Domě na Mužském budou účastnice mimo tréninky a společné a jídla dodržovat klid a ticho. Pro ty, kteří se budou chtít družit je připravena celá zahrada i rukodělná dílna ve stodole vybavená sezením i barem plným naturálních vín.

Během celého týdne bude servírována vyvážená a sezónní domácí strava. Každý den čekají vydatné snídaně, svačinky, obědy i večeře u západu slunce. Většina menu bude vegetariánská. V průběhu týdne se počítá s jedním chodem s masem a jednou rybou. Pokud by přijelo více žen s jinými preferenci, může se samozřejmě menu uzpůsobit.

Uprostřed pobytu bude věnován jeden den tichu a samotě. Je to prevence ponorky ale i dobrá lekce, jak zklidnit mysl a věnovat se sám sobě. V momentě, kdy se všichni zvednou od snídaně už nesmí uvnitř domu ani na zahradě promluvit, zpívat nebo třebas pískat. Je tedy doporučeno vyrazit někam o samotě. Účastnice pobyty dostanou tipy na místa v okolí, kde mohou rozjímat, nebo se věnovat drobným pracem na zahradě.

Kdo bude chtít, může se připojit ráno na východ slunce na nedaleký vrchol Mužský nebo se během úplňku jet v noci koupat do nedalekého rybníka. Den úplňku bude věnován i dobrovolnému půstu. Po celou dobu retreatu samozřejmě budou mít účastnice čas na to toulat se po okolních lesích a skalách.

Program:

• 4.8. – Příjezd na oběd , lekce jógy, společná poznávací večeře
• 5.8.– Dvě lekce jógy, terapeutické mandaly
• 6.8. – Dvě lekce jógy a sběr lučního kvítí, kurz vázání věnců a kytic, terapeutické mandaly
• 7.8. – Východ Slunce na Mužském a kakaový ceremoniál, dvě lekce jógy a den ticha a samoty, terapeutické mandaly, večerní sdílení u ohně
• 8.8. – Dvě lekce jógy, harmonizační masáže a terapeutické mandaly
• 9.8. – Dvě lekce jógy, harmonizační masáže a terapeutické mandaly, dobrovolný půst a noční koupání při úplňku, chandra namaskar – pozdrav Měsíci
• 10.8. – Společný brunch a závěrečná lekce jógy, sdílení mandal, odjezd

Důležité informace:

• Týdenní jóga na vsi se koná Pod jednou střechou ve vesnici Mužský v CHKO Český ráj.
• 60 kilometrů od Prahy a 10 minut od sjezdu z dálnice D10. Pro ty, kteří přijedou vlakem nebo autobusem se může přijet.
• Součástí workshopu je celkem 12 lekcí jógy, kakaový rituál, malajská harmonizační masáž, floristický kurz vázání kytic a věnců a další dobrovolný program.
• Ubytování je v pokojích po 4-5 lidech.
• V ceně je kompletní stravování na 7 dní a veškerý servis.

Veškeré informace o pořádané akci pro vás připravila redakce webu GoOut.